Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Bok choy Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Färsk gurkjuice Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
högproteintofu Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
kaffirlimeblad Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kaffirlimeblad Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonesisk pak choi Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Kokt kinakål Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lax i toskansk stil Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Leverpastej Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 
munkfrukt Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Örter och botaniska ingredienser Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
persiljesås Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 
salladsjuice Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Stark köttbuljong Lågt GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 stark majonnäs Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 2/10 
tångextraktbeläggning Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 terrin Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Vattenkrassejuice Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Grönt sjögräs Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Ruccola Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Salladskål Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Champinjoner Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 
ekbladssallad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Ekologisk bataviasallad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Ekologisk Lollo Bionda-sallat Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 fermenterade inläggningar Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 huvudsallat Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 inlagd gurka på burk Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Lollo rosso-sallat Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Rå portabellohatt Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
smörsallad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 sucrinesallat Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Vilda skogssvampar Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Vitkål Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Fermenterad gurka Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
lime- och myntadryck Lågt GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Cikoriakaffe Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
dillpickles (utan tillsatt socker, hackade) Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 dillpickleskivor Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 friterad marida Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Friterad nors Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Italiensk salladsdressing Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 
majskolvshölje Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Mandelmjöl Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Pandanextrakt Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Rosenblad Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 inlagd gurka på burk Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
pickleschips Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Pickleskivor Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Naturlig tofu stekt i olivolja Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Broccoli Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
portabellosvamp Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Svamp sautérad i minimal olja Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 biff-tacofyllning Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 Bladgrönsaker med råa hampafrön Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Citronmelissablad Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 Demi-glace-sås Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Fläskkotlett panerad med mandelmjöl och ugnsbakad Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 friterade musslor Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 Gräsgele Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Hallonsås med erytritol Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Hemgjord kalkonsås redd med mandelmjöl Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Hemmagjord creamer med osötad kakao Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
kaktusextrakt Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 kaktussallad Lågt GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 kaninsås Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 
Kapris- och gräslökssås Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Kokt zucchini Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 lågkolhydrat-vitlökssås Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Laktofermenterade grönsaksjuicer Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 lätt sötad vispad kokosgrädde med kanel och stevia Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 
Myntablad Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 Natriumreducerad sojasås eller kokosaminosyror med ingefära, vitlök och munkfrukt/stevia Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
nollkalori tortilla Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
orrisrot Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 
paté Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 sockerfri citrongranita Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 sockerfri proteinshake Lågt GI 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Valentina sås Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Wakame-sjögräs kryddat med risvinäger och sesamfrön Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tomat Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Bruna champinjoner Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Grillad portabellosvamp Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Pekannötter Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
rostade svampar Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Shiitake Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Aubergine Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
broccoli rabe Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 Halvsyrd gurka Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
vild sallat Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Blomkål Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Fermenterad selleri Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
isbergssallad Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Surkål med Vitlök & Dill Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame Lågt GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
hampfrön Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Pumpafrön Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Zucchini Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
