Bruna champinjoner
Lågt GI
GL 0.5 per typisk stycke (120 g) · GL 0.4 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Låg proteintäthet
Bruna champinjoner har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt Champinjoner (10). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 0.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168434 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Champinjoner
- GI 10 · GL 0.3 per 100 g
Champinjoner - GI 10 · GL 0.4 per 100 g fried
Svamp sautérad i minimal olja - GI 10 · GL 0.4 per 100 g roasted
rostade svampar - GI 10 · GL 0.5 per 100 g cooked
kokt svamp - GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Inlagda svampar - marinerad svampGI 15 · GL 1 per 100 g marinated
- GI 15 · GL 1 per 100 g friedgarlic
Vitlökschampinjoner
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bruna champinjoner är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 22 kcal |
| Kolhydrater | 4.3 g |
| Socker (totalt) | 1.72 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.05 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- Mycket låg kaloritäthet
- Utmärkta återfuktande egenskaper
- Låg proteintäthet
- Relativt lågt fiberinnehåll jämfört med andra grönsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bruna champinjoner?
Bruna champinjoner har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.4.
Är Bruna champinjoner bra för personer med insulinresistens?
Bruna champinjoner har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Champinjoner har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Champinjoner i denna databas har Champinjoner lägst glykemisk belastning (0.3 per 100 g).
Se Bruna champinjoner i Logi-appen, med din portion.
