kokt svamp

GI 10 · LågtGL 1.5 / kopp10/10

Lågt GI

10 GI

GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g

Logi-poäng 10/10

Mycket låg glykemisk belastning och index
Måttligt fiberinnehåll (inte särskilt högt)

kokt svamp har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt vita champinjoner (10). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.

Uppdaterad 13 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Former av vita champinjoner

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

kokt svamp är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

4.3 g

Kolhydrater

2.2 g

Protein

0.4 g

Fett

per 100g

Kalorier	28 kcal
Kolhydrater	4.3 g
Socker (totalt)	2.3 g
Naturligt	2.3 g
Tillsatt	0 g
Fiber	1.3 g
Löslig	0.4 g
Olöslig	0.9 g
Protein	2.2 g
Fett	0.4 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.3 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

25%

Minimal

Varför detta betyg?

Mycket låg glykemisk belastning och index
Lågt kaloriinnehåll, högt vatteninnehåll
Innehåller fiber och protein
Måttligt fiberinnehåll (inte särskilt högt)
Begränsade mikronäringsdata

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för kokt svamp?

kokt svamp har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.

Är kokt svamp bra för personer med insulinresistens?

kokt svamp har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Vilken form av vita champinjoner har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av vita champinjoner i denna databas har rostade svampar lägst glykemisk belastning (0.4 per 100 g).

Se kokt svamp i Logi-appen, med din portion.