rostade svampar
Lågt GI
GL 0.5 per typisk stycke (120 g) · GL 0.4 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Måttligt fiberinnehåll
rostade svampar har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt vita champinjoner (10). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 0.5.
Uppdaterad 22 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g It is higher in fiber and micronutrients, providing more benefits for blood sugar control.
ångad broccoli - GL 1 per 100 g They offer more fiber and nutrients, supporting improved insulin sensitivity.
ångade brysselkål - GL 1 per 100 g It contains more magnesium and micronutrients, which help regulate blood glucose.
Stekt spenat
Former av vita champinjoner
- GI 10 · GL 1 per 100 g
vita champinjoner - GI 10 · GL 1 per 100 g brown
Bruna champinjoner - GI 15 · GL 1 per 100 g cannedin olive oil
Champinjoner i olivolja - Grillad svamp med extra jungfruolivoljaGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Inlagda svampar - GI 10 · GL 1 per 100 g cooked
kokt svamp - kokta svamparGI 10 · GL 1 per 100 g boiled
- +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostade svampar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 28 kcal |
| Kolhydrater | 4.3 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Lågt kalori- och fettinnehåll
- Innehåller fiber
- Måttligt fiberinnehåll
- Begränsad mikronäringsprofil jämfört med alternativ
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostade svampar?
rostade svampar har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.4.
Är rostade svampar bra för personer med insulinresistens?
rostade svampar har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av vita champinjoner har lägst glykemisk belastning?
rostade svampar har lägst glykemisk belastning av alla former av vita champinjoner i denna databas (0.4 per 100 g).
Se rostade svampar i Logi-appen, med din portion.
