Svamp sautérad i minimal olja
Lågt GI
GL 1.6 per kopp (156 g) · GL 1 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Minimal proteintäthet
Svamp sautérad i minimal olja har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt vita champinjoner (10). En kopp (156 g) ger en glykemisk belastning på 1.6.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av vita champinjoner
- GI 10 · GL 1 per 100 g
vita champinjoner - GI 10 · GL 0.4 per 100 g roasted
rostade svampar - GI 10 · GL 1 per 100 g brown
Bruna champinjoner - GI 15 · GL 1 per 100 g cannedin olive oil
Champinjoner i olivolja - Grillad svamp med extra jungfruolivoljaGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Inlagda svampar - GI 10 · GL 1 per 100 g cooked
kokt svamp - +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Svamp sautérad i minimal olja är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 10 g | 0.1 |
| 1 kopp | 156 g | 1.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 38 kcal |
| Kolhydrater | 4.5 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll för mättnad
- Rik på prebiotiska fibrer
- Minimal proteintäthet
- Potentiell förlust av näringsämnen vid stekning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Svamp sautérad i minimal olja?
Svamp sautérad i minimal olja har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En kopp (156 g) har en glykemisk belastning på 1.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Svamp sautérad i minimal olja bra för personer med insulinresistens?
Svamp sautérad i minimal olja har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av vita champinjoner har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av vita champinjoner i denna databas har rostade svampar lägst glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Se Svamp sautérad i minimal olja i Logi-appen, med din portion.
