Wakame
GI 5 · LågtGL 0.5 / 100 g9/10
Lågt GI
5 GI
GL 0.5 per 100 g
Logi-poäng 9/10
- Rik på mineraler (jod, kalcium, magnesium)
- Högt natriuminnehåll
Wakame har ett glykemiskt index på 5 (Lågt).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Wakame är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
45
Kalorier
9.1 g
Kolhydrater
3 g
Protein
0.6 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kolhydrater | 9.1 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 872 mg |
Bearbetningsgrad
10%
Minimal
Varför detta betyg?
- Rik på mineraler (jod, kalcium, magnesium)
- Kalorisnål, fiberrik
- Mycket låg glykemisk påverkan
- Högt natriuminnehåll
- Risk för ackumulering av tungmetaller
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Wakame?
Wakame har ett glykemiskt index på 5 (Lågt) och en glykemisk belastning på 0.5 per 100 g.
Är Wakame bra för personer med insulinresistens?
Wakame har ett lågt glykemiskt index (5), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Wakame blodsockret?
Wakame har en glykemisk belastning på 0.5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Wakame i Logi-appen, med din portion.
