Bladgrönsaker med råa hampafrön
Lågt GI
GL 0.4 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig kaloritäthet från fröna
Bladgrönsaker med råa hampafrön har ett glykemiskt index på 10, lägre än vanligt bladgrönsaker (15).
Uppdaterad 10 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av bladgrönsaker
- GI 15 · GL 1 per 100 g
bladgrönsaker - Bok choyGI 15 · GL 0.3 per 100 g chinese
- Färska örterGI 5 · GL 0.3 per 100 g garnish
- ångkokta grönsakerGI 15 · GL 1 per 100 g steamed
- babysalladGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- GI 15 · GL 1 per 100 g mixed baby
Blandade babygrönsaker - Förvällda grönsakerGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bladgrönsaker med råa hampafrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 90 kcal |
| Kolhydrater | 4 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 5.3 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på nyttiga fetter och mikronäringsämnen
- Mycket låg glykemisk påverkan
- Måttlig kaloritäthet från fröna
- Lågt innehåll av totala kolhydrater
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bladgrönsaker med råa hampafrön?
Bladgrönsaker med råa hampafrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt) och en glykemisk belastning på 0.4 per 100 g.
Är Bladgrönsaker med råa hampafrön bra för personer med insulinresistens?
Bladgrönsaker med råa hampafrön har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av bladgrönsaker har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av bladgrönsaker i denna databas har Bok choy lägst glykemisk belastning (0.3 per 100 g).
Se Bladgrönsaker med råa hampafrön i Logi-appen, med din portion.
