Frästa bladgrönsaker (spenat eller mangold)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Frästa bladgrönsaker (spenat eller mangold) har ett glykemiskt index på 15, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra vegetables rankas Frästa bladgrönsaker (spenat eller mangold) bland de lägsta i glykemiskt index.
Frästa bladgrönsaker (spenat eller mangold) är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ Rik på vitaminer och mineraler
- ✓ Låg glykemisk belastning
- ✓ Rik på antioxidanter
- ✗ Något minskat fiberinnehåll vid tillagning
- ✗ Viss näringsförlust vid upphettning
- ✗ Kan innehålla tillsatt natrium om saltat
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 45 kcal |
| Kolhydrater | 4g |
| Socker (totalt) | 0.8g |
| Naturligt | 0.8g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 2.5g |
| Löslig | 0.8g |
| Olöslig | 1.8g |
| Protein | 3g |
| Fett | 2g |
| Mättat | 0.3g |
| Omättat | 1.7g |
| Natrium | 70mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Frästa bladgrönsaker (spenat eller mangold)?
Frästa bladgrönsaker (spenat eller mangold) har ett glykemiskt index på 15, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Frästa bladgrönsaker (spenat eller mangold) bra för personer med insulinresistens?
Frästa bladgrönsaker (spenat eller mangold) har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Frästa bladgrönsaker (spenat eller mangold) blodsockret?
Frästa bladgrönsaker (spenat eller mangold) har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →