bladgrönsaker
Lågt GI
GL 1 per typisk knippe (100 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Måttlig mängd natrium
bladgrönsaker har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk knippe (100 g) ger en glykemisk belastning på 1.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av bladgrönsaker
- Bok choyGI 15 · GL 0.3 per 100 g chinese
- Färska örterGI 5 · GL 0.3 per 100 g garnish
- Bladgrönsaker med råa hampafrönGI 10 · GL 0.4 per 100 g hemp seed topped
- ångkokta grönsakerGI 15 · GL 1 per 100 g steamed
- babysalladGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- GI 15 · GL 1 per 100 g mixed baby
Blandade babygrönsaker - Förvällda grönsakerGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bladgrönsaker är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 30 kcal |
| Kolhydrater | 5 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Högt fiberinnehåll
- Minimal bearbetningsnivå
- Måttlig mängd natrium
- Relativt lågt proteininnehåll
- Ingen löslig fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bladgrönsaker?
bladgrönsaker har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk knippe (100 g) har en glykemisk belastning på 1; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är bladgrönsaker bra för personer med insulinresistens?
bladgrönsaker har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av bladgrönsaker har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av bladgrönsaker i denna databas har Bok choy lägst glykemisk belastning (0.3 per 100 g).
Se bladgrönsaker i Logi-appen, med din portion.
