Kokt kinakål
Lågt GI
GL 0.5 per typisk kopp (150 g) · GL 0.3 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
Kokt kinakål har ett glykemiskt index på 15, högre än vanligt Salladskål (10). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 0.5.
Uppdaterad 16 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Salladskål
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokt kinakål är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 13 kcal |
| Kolhydrater | 2.2 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Högt vatten- och fiberinnehåll
- Minimal bearbetning
- Lågt proteininnehåll
- Låg energitäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokt kinakål?
Kokt kinakål har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.3.
Är Kokt kinakål bra för personer med insulinresistens?
Kokt kinakål har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Salladskål har lägst glykemisk belastning?
Kokt kinakål har lägst glykemisk belastning av alla former av Salladskål i denna databas (0.3 per 100 g).
Se Kokt kinakål i Logi-appen, med din portion.
