Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Konserverad selleri Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Ale Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
aska pumpa Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
broccoligroddarjuice Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
färska gurkskivor Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 fläskrulad med spenat Lågt GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 Güicoy-pumpa Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness öl Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
gul tomat Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Gurksallad med persilja och mynta Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 ingefärsjuice Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Inlagd gurka med ingefära Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 inlagd pattypan-squash Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 kinesisk broccoli Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 marinerad honungsskivling Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 mörkt öl Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 Naturlig mandelarom Lågt GI 5 GL 0.5 / 100 g 2/10 nötköttsfyllning Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 Ohitashi Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 
Pepperoncini-peppar Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Rödbetskvass Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
romansallad Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 sallad med vinäger Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Sellerijuice (nytt färskpressad) Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 stekt selleri Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Vatten med färsk citronsaft och blötlagda chiafrön Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
vattenspenat Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vattenspenat Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 vattenspenat ohitashi Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 vaxpumpa Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vetegräsjuice Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 Zucchiniblommor Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Färsk oregano Lågt GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Färska eller torkade örter Lågt GI 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 Inlagda tomater Lågt GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Färsk timjan Lågt GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Hummus Lågt GI 6 GL 0.5 / 100 g 8/10 
kokt svamp Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Rödkål Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 friterad zucchini Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 fryst broccoli Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Gröna bönor Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Broccolirabe (förvälld) Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeños Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 lätt kokosmjölk Lågt GI 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 
grillad zucchini Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 ugnsrostad zucchini Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Paranötter Lågt GI 5 GL 0.6 / 100 g 7/10 inlagd blomkål med örter Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 
Kokosgrädde Lågt GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 kokt röd paprika Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
konserverad lök Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 Powerade Low Sugar Lågt GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Salisbury steak-patty Lågt GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 Taggiasca olivtapenade Lågt GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 Tapenade Lågt GI 10 GL 0.6 / 100 g 6/10 
Tartarsås Lågt GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 tomat- och salladslökssallad Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 torkad järnört Lågt GI 10 GL 0.6 / 100 g 10/10 White pudding Lågt GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 
fryst spenat Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 gula körsbärstomater Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 konserverade gröna bönor Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Sauterad grön paprika Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 gul zucchini Lågt GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Oliver Lågt GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
blandade salladsblad Lågt GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 konserverad chilipeppar Lågt GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 krasse-mikrogrönt Lågt GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 Matlagningsvin Lågt GI 10 GL 0.7 / 100 g 2/10 
salladslök Lågt GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
ångad broccoli Lågt GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Sockerfri inlagd ingefära Lågt GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
konservkorv Lågt GI 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 Laktofermenterade körsbärstomater Lågt GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Dill Lågt GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 friterad spenat Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Humleskott Lågt GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Luftfriterad broccoli Lågt GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
ångad blomkål Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Brysselkål Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 Hemgjord inlagd rädisa Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 kycklingfilé caprese Lågt GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
svarta tryfflar Lågt GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Torkade ginkgoblad Lågt GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
tryffel Lågt GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
gul paprika Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Sojasås Lågt GI 20 GL 0.8 / 100 g 4/10 
körsbärstomat Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
kronärtskockshjärta Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Sauterad ung kål Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 friterad blomkål Lågt GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 
Marmite Lågt GI 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 fläsk-gravy Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
malda mandlar och chiafrön Lågt GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 Nuuri-sås Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
olivpâté Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 paprika Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
pesto genovese Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Remouladsås Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
