Marmite
Lågt GI
GL 0 per typisk tsk (5 g) · GL 0.8 per 100 g
- Extremt rik på B-vitaminer
- Extremt högt natriuminnehåll
Marmite har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En typisk tsk (5 g) ger en glykemisk belastning på 0.
Uppdaterad 11 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Marmite är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 17 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.7 g |
| Protein | 39 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 3400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt rik på B-vitaminer
- Mycket låg i fett och socker
- Extremt högt natriuminnehåll
- Höggradigt processad
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Marmite?
Marmite har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En typisk tsk (5 g) har en glykemisk belastning på 0; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.8.
Är Marmite bra för personer med insulinresistens?
Marmite har ett lågt glykemiskt index (5), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Marmite blodsockret?
Marmite har en glykemisk belastning på 0.8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Marmite i Logi-appen, med din portion.
