Färsk oregano
Lågt GI
GL 0.1 per typisk tsk (5 g) · GL 1 per 100 g
- Extremt högt fiberinnehåll
- Låg proteintäthet
Färsk oregano har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En typisk tsk (5 g) ger en glykemisk belastning på 0.1.
Granskad 7 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Färsk oregano
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Färsk oregano är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 1 g | 0 |
| 1 msk | 3 g | 0 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 131 kcal |
| Kolhydrater | 21 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 14 g |
| Löslig | 3.5 g |
| Olöslig | 10.5 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 5.9 g |
| Mättat | 2.8 g |
| Omättat | 3.1 g |
| Natrium | 26 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt högt fiberinnehåll
- Rik på skyddande antioxidanter
- Låg proteintäthet
- Begränsad kalorimättnad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Färsk oregano
-
Spanskinspirerat blomkålsris med lågt GI 15 min · 11 ingredienser · lätt -
Mättande nötköttgryta med korn och lågt GI 110 min · 21 ingredienser · medel -
Lågglykemisk bakad kyckling parmesan 35 min · 10 ingredienser · medel -
Rökiga chipotle-grillräkor med örtmarinad 18 min · 7 ingredienser · lätt -
Äggmuffins med spenat och keso – lågt GI 40 min · 9 ingredienser · lätt -
Medelhavsinspirerade kycklinglår med örtkrusta och rostad rosmarin 55 min · 12 ingredienser · medel -
Medelhavssallad med grönkål och citron-örtkräm 15 min · 11 ingredienser · lätt -
Medelhavsbakad hälleflundra med färsk tomat-basilikasalsa 22 min · 6 ingredienser · lätt -
Medelhavsinspirerad grekisk sallad med lågt GI 15 min · 11 ingredienser · lätt -
Pizzatoppad kycklingfilé med lågt GI 50 min · 12 ingredienser · medel -
Långbakade sydstatsbönor med rökiga örter 85 min · 11 ingredienser · lätt -
Argentinsk grillad biff med färsk örtkimichurri 28 min · 11 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Färsk oregano?
Färsk oregano har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En typisk tsk (5 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Färsk oregano bra för personer med insulinresistens?
Färsk oregano har ett lågt glykemiskt index (5), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Färsk oregano har lägst glykemisk belastning?
Färsk oregano har lägst glykemisk belastning av alla former av Färsk oregano i denna databas (1 per 100 g).
Se Färsk oregano i Logi-appen, med din portion.
