vattenspenat ohitashi
Lågt GI
GL 0.5 per 100 g
- Högt fiber- och vatteninnehåll
- Natriumhalten kan vara förhöjd på grund av sojasås eller kryddor
vattenspenat ohitashi har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Uppdaterad 11 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vattenspenat ohitashi är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 19 kcal |
| Kolhydrater | 3.1 g |
| Socker (totalt) | 0.7 g |
| Naturligt | 0.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.1 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiber- och vatteninnehåll
- Rik på mikronäringsämnen och växtföreningar
- Mycket låg glykemisk belastning
- Natriumhalten kan vara förhöjd på grund av sojasås eller kryddor
- Förvällning kan minska vissa vattenlösliga vitaminer
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vattenspenat ohitashi?
vattenspenat ohitashi har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 0.5 per 100 g.
Är vattenspenat ohitashi bra för personer med insulinresistens?
vattenspenat ohitashi har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar vattenspenat ohitashi blodsockret?
vattenspenat ohitashi har en glykemisk belastning på 0.5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se vattenspenat ohitashi i Logi-appen, med din portion.
