Sojasås
Lågt GI
GL 0.1 per stycke (9 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Extremt högt natriuminnehåll
Sojasås har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En stycke (9 g) ger en glykemisk belastning på 0.1.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #174277 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Sojasås
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sojasås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 5 g | 0.1 |
| 1 individual packet | 9 g | 0.1 |
| 1 msk | 16 g | 0.2 |
| 1 kopp | 255 g | 2.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 53 kcal |
| Kolhydrater | 4.9 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.8 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.6 g |
| Protein | 8.1 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 5737 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Innehåller en liten mängd protein
- Extremt högt natriuminnehåll
- Innehåller bearbetade tillsatser
- Potentiella vete-/glutenallergener
Allergener
Recept med Sojasås
-
Bò Lúc Lắc (Skakad Biff) med Vattenkrassesallad 25 min · 12 ingredienser · avancerad -
Bulgogi-salladswraps 20 min · 12 ingredienser · avancerad -
Kantonesisk ångad havsabborre med ingefära och salladslök 20 min · 8 ingredienser · medel -
Ebi Sunomono (Räksallad med gurka och sesam) 20 min · 10 ingredienser · medel -
Lättare het och syrlig soppa med tofu och äggstrimlor 22 min · 13 ingredienser · avancerad -
Oi Muchim (Koreansk stark gurksallad) 15 min · 10 ingredienser · medel -
Sockerfri Tamagoyaki med Gurksunomono 20 min · 8 ingredienser · medel -
Sundubu Jjigae (Koreansk gryta med mjuk tofu) 25 min · 10 ingredienser · medel -
Sunomono (Japansk Gurksallad) 15 min · 7 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sojasås?
Sojasås har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En stycke (9 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Sojasås bra för personer med insulinresistens?
Sojasås har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Sojasås har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sojasås i denna databas har svampbaserat låg-natrium sojasås alternativ lägst glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Se Sojasås i Logi-appen, med din portion.
