ångad broccoli
Lågt GI
GL 1.6 per kopp (156 g) · GL 1 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Låg proteintäthet
ångad broccoli har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt Broccoli (10). En kopp (156 g) ger en glykemisk belastning på 1.6.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #747447 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Broccoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Broccoli - Ångkokt broccoli med citronskal och olivoljaGI 10 · GL 1 per 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce
Broccoli med ljus sojasås - GI 15 · GL 1 per 100 g salad
broccolisallad - fryst broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Grillad broccoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- kokt broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ångad broccoli är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 156 g | 1.6 |
| 1 serving | 156 g | 1.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Kolhydrater | 7.2 g |
| Socker (totalt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 2.4 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.35 g |
| Natrium | 33 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- Högt förhållande mellan fibrer och kolhydrater
- Näringstät profil
- Låg proteintäthet
- Begränsad mättnadskänsla per kalori
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ångad broccoli?
ångad broccoli har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En kopp (156 g) har en glykemisk belastning på 1.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är ångad broccoli bra för personer med insulinresistens?
ångad broccoli har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Broccoli har lägst glykemisk belastning?
ångad broccoli har lägst glykemisk belastning av alla former av Broccoli i denna databas (1 per 100 g).
Se ångad broccoli i Logi-appen, med din portion.
