fryst broccoli
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Kan orsaka uppblåsthet hos känsliga individer
fryst broccoli har ett glykemiskt index på 15, högre än vanligt Broccoli (10).
Uppdaterad 15 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Broccoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · GL 1 per 100 g steamed
ångad broccoli - Ångkokt broccoli med citronskal och olivoljaGI 10 · GL 1 per 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce
Broccoli med ljus sojasås - GI 15 · GL 1 per 100 g salad
broccolisallad - Grillad broccoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- kokt broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fryst broccoli är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 34 kcal |
| Kolhydrater | 6.6 g |
| Socker (totalt) | 1.7 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 2.8 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.35 g |
| Natrium | 24 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på vitamin C och K
- Låg glykemisk belastning
- Kan orsaka uppblåsthet hos känsliga individer
- Minimal bearbetning kan minska C-vitamininnehållet något
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fryst broccoli?
fryst broccoli har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är fryst broccoli bra för personer med insulinresistens?
fryst broccoli har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Broccoli har lägst glykemisk belastning?
fryst broccoli har lägst glykemisk belastning av alla former av Broccoli i denna databas (1 per 100 g).
Se fryst broccoli i Logi-appen, med din portion.
