ugnsrostad broccoli
Lågt GI
GL 1.4 per kopp (150 g) · GL 0.9 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- kan innehålla tillsatt olja
ugnsrostad broccoli har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt Broccoli (10). En kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.4.
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Broccoli
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ugnsrostad broccoli är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.4 |
| 1 kopp | 150 g | 1.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 49 kcal |
| Kolhydrater | 9.49 g |
| Socker (totalt) | 2.43 g |
| Naturligt | 2.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.71 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.6 g |
| Protein | 4.03 g |
| Fett | 0.53 g |
| Mättat | 0.07 g |
| Omättat | 0.46 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg glykemisk belastning
- rik på vitaminer och antioxidanter
- kan innehålla tillsatt olja
- viss näringsförlust vid rostning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ugnsrostad broccoli?
ugnsrostad broccoli har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.9.
Är ugnsrostad broccoli bra för personer med insulinresistens?
ugnsrostad broccoli har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Broccoli har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Broccoli i denna databas har Broccoli lägst glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Se ugnsrostad broccoli i Logi-appen, med din portion.
