Luftfriterad broccoli
Lågt GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Möjlig förlust av värmekänsliga näringsämnen vid varmluftsfritering
Luftfriterad broccoli har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt Broccoli (10). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Broccoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · GL 1 per 100 g steamed
ångad broccoli - Ångkokt broccoli med citronskal och olivoljaGI 10 · GL 1 per 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce
Broccoli med ljus sojasås - GI 15 · GL 1 per 100 g salad
broccolisallad - fryst broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Grillad broccoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Luftfriterad broccoli är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Kolhydrater | 7.2 g |
| Socker (totalt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- Hög fiber- och näringstäthet
- Möjlig förlust av värmekänsliga näringsämnen vid varmluftsfritering
- Risk för översaltning beroende på tillagning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Luftfriterad broccoli?
Luftfriterad broccoli har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Luftfriterad broccoli bra för personer med insulinresistens?
Luftfriterad broccoli har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Broccoli har lägst glykemisk belastning?
Luftfriterad broccoli har lägst glykemisk belastning av alla former av Broccoli i denna databas (1 per 100 g).
Se Luftfriterad broccoli i Logi-appen, med din portion.
