Paranötter
Lågt GI
GL 0 per stycke (4 g) · GL 0.6 per 100 g
- Utmärkt källa till selen
- Hög kaloritäthet
Paranötter har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En stycke (4 g) ger en glykemisk belastning på 0.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1.1 per 100 g De erbjuder en överlägsen kvot av omega-3 till omega-6 jämfört med paranötter, vilket främjar bättre hjärthälsa och inflammationskontroll.
Valnötter - GL 1.4 per 100 g De ger en högre kvot av fibrer per kalori och är mer lämpliga för daglig konsumtion utan risk för selenöverdosering.
Mandlar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Paranötter är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 kopp | 130 g | 0.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 659 kcal |
| Kolhydrater | 11.7 g |
| Socker (totalt) | 2.3 g |
| Naturligt | 2.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Löslig | 2.25 g |
| Olöslig | 5.25 g |
| Protein | 14.3 g |
| Fett | 67.1 g |
| Mättat | 16.1 g |
| Omättat | 50 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Utmärkt källa till selen
- Låg glykemisk påverkan
- Rika på hälsosamma omättade fetter
- Hög kaloritäthet
- Högt innehåll av mättat fett
- Risk för selenöverdosering vid överkonsumtion
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Paranötter?
Paranötter har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En stycke (4 g) har en glykemisk belastning på 0; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.6.
Är Paranötter bra för personer med insulinresistens?
Paranötter har ett lågt glykemiskt index (5), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Paranötter blodsockret?
Paranötter har en glykemisk belastning på 0.6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Paranötter i Logi-appen, med din portion.
