ugnsrostad zucchini
Lågt GI
GL 0.8 per stycke (150 g) · GL 0.5 per 100 g
- låg kaloritäthet
- lågt proteininnehåll
ugnsrostad zucchini har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Zucchini (15). En stycke (150 g) ger en glykemisk belastning på 0.8.
Uppdaterad 15 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g
Zucchini - GI 15 · GL 0.5 per 100 g diced
färsk zucchini, tärnad - gul zucchiniGI 15 · GL 0.5 per 100 g yellow
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g cookedlow sodium
stuvad zucchini - GI 15 · GL 0.5 per 100 g strips
tunt skivad zucchini - ugnsbakad zucchiniGI 15 · GL 0.5 per 100 g baked
- zoodlesGI 15 · GL 0.5 per 100 g lasagna sheets
- +11 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ugnsrostad zucchini är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, roasted | 150 g | 0.8 |
| 1 kopp | 180 g | 0.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 20 kcal |
| Kolhydrater | 3.1 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.25 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg kaloritäthet
- högt vatteninnehåll
- låg glykemisk belastning
- lågt proteininnehåll
- lågt innehåll av fettlösliga vitaminer
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ugnsrostad zucchini?
ugnsrostad zucchini har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (150 g) har en glykemisk belastning på 0.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.5.
Är ugnsrostad zucchini bra för personer med insulinresistens?
ugnsrostad zucchini har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Zucchini har lägst glykemisk belastning?
ugnsrostad zucchini har lägst glykemisk belastning av alla former av Zucchini i denna databas (0.5 per 100 g).
Se ugnsrostad zucchini i Logi-appen, med din portion.
