Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
fermenterad kål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenterad kål (osaltad, osötad surkål) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fermenterad kimchi med låg natriumhalt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenterad kinesisk kål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermenterad växtdryck Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
fermenterade grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenterade grönsaker (utan tillsatt salt) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
finhackad blomkål (blomkålsris) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
finstrimlad kål (rå) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Fiskgryta Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
fläskgulasch Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
flaskpumpa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurts grön sås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Franska bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frisésallat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
friterad tofupåse Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
fryst spenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
frysta gröna bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frysta tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fylld svamp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
gem squash Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ginsengextrakt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 glasört Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gräslöksdipp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
gräslökssås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grillad kycklingsallad (med bladgrönsaker och färska grönsaker, utan krutonger eller sockrad dressing) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillad kycklingshawarma Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Grillad paprika, zucchini och spenatmix Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillad sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grillad tomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grillad zucchini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grillade aubergineskivor med olivolja och örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grillade kronärtskockor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
groddade sojabönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
groddar Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Grön gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
grön lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
grön lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grön paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grön salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gröna bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gröna bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gröna bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gröna bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gröna bönor med olivolja Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gröna bönor sautéerade med svamp och olivolja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
gröna chilipeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gröna oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
gröna paprikor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grönkål Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Grönkål (hackad, rå) Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Grönkål och kålslaw med äppelcidervinäger och örter Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
grönkål spenat pesto Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
grönkål stekt med olivolja och citronsaft Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grönkåls- och gurksallad med olivolja och citron Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
grönsaker Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
grönsaksbuljong förtjockad med chiafrön Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grönsaksdryck Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
grönsaksfrittata Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grönsaksgele med agar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grönsaksmisosoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grönsallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
grönt korngräs Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Guacamole Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole med chiafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole med persilja och avokado Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gul chilipeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gul paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gul squash Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gula bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gula snöbönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gurk-avokadosoppa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurka i vit vinäger Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gurka tomat salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurksallad med osötad växtbaserad yoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurksallad med tomat, örter och citronsaft (utan salt eller olja) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
gurkstavar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy-paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hackad grön paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hackad paprika, lök och korianderblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hackad rå broccoli, blomkål, rödkål och brysselkål mix Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Hackade färska örter med lime- eller citronskal Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
hallontomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Halvtillagad paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hampaproteinpulver Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
hampfrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hårdkokta ägg med råa morots- och gurkstavar Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Hel rädisa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hela edamamebönor, lätt saltade och ångade Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hela pumpafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hemgjord grönsaksjuice (utan tillsatt salt) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hemlagad borsjt utan socker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hemlagad gazpacho utan salt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hemlagad grönsaksrelish (utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hemlagad guacamole Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hemlagad svampbaserad sojaalternativ Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
