Bladgrönsaker med spenat och grönkål
Lågt GI
GL 1 per typisk knippe (100 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Natriuminnehållet kan vara något högt för känsliga individer
Bladgrönsaker med spenat och grönkål har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk knippe (100 g) ger en glykemisk belastning på 1.
Uppdaterad 4 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bladgrönsaker med spenat och grönkål är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 25 kcal |
| Kolhydrater | 3.6 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.35 g |
| Natrium | 80 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Högt vatten- och fiberinnehåll
- Lågt kalori- och fettinnehåll
- Natriuminnehållet kan vara något högt för känsliga individer
- Lågt innehåll av lösliga fibrer
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bladgrönsaker med spenat och grönkål?
Bladgrönsaker med spenat och grönkål har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk knippe (100 g) har en glykemisk belastning på 1; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Bladgrönsaker med spenat och grönkål bra för personer med insulinresistens?
Bladgrönsaker med spenat och grönkål har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Bladgrönsaker med spenat och grönkål blodsockret?
Bladgrönsaker med spenat och grönkål har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Bladgrönsaker med spenat och grönkål i Logi-appen, med din portion.
