grön lök
Lågt GI
GL 0.2 per stycke (15 g) · GL 1 per 100 g
- extremt låg glykemisk belastning
- lågt proteininnehåll
grön lök har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.2.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2727585 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av grön lök
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grön lök är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 6 g | 0.1 |
| 1 medium stalk | 15 g | 0.2 |
| 1 kopp | 100 g | 1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 32 kcal |
| Kolhydrater | 7.3 g |
| Socker (totalt) | 2.3 g |
| Naturligt | 2.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 16 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- extremt låg glykemisk belastning
- högt vatten- och fiberinnehåll
- lågt proteininnehåll
- minimal kaloritäthet för mättnad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grön lök?
grön lök har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (15 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är grön lök bra för personer med insulinresistens?
grön lök har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av grön lök har lägst glykemisk belastning?
grön lök har lägst glykemisk belastning av alla former av grön lök i denna databas (1 per 100 g).
Se grön lök i Logi-appen, med din portion.
