grönsallad
Lågt GI
GL 0.5 per kopp (50 g) · GL 1 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Lågt proteininnehåll
grönsallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (50 g) ger en glykemisk belastning på 0.5.
Granskad 7 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grönsallad är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 18 kcal |
| Kolhydrater | 3.2 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.15 g |
| Natrium | 28 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg kaloritäthet
- Rik på mikronäringsämnen
- Lågt proteininnehåll
- Minimalt med hälsosamma fetter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grönsallad?
grönsallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (50 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är grönsallad bra för personer med insulinresistens?
grönsallad har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar grönsallad blodsockret?
grönsallad har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se grönsallad i Logi-appen, med din portion.
