grönsallad
Lågt GI
GL 0.5 per kopp (50 g) · GL 1 per 100 g
- High fiber content
- Low protein content
grönsallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (50 g) ger en glykemisk belastning på 0.5.
Granskad 7 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av grönsallad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grönsallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 18 kcal |
| Kolhydrater | 3.2 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.15 g |
| Natrium | 28 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- High fiber content
- Low calorie density
- Rich in micronutrients
- Low protein content
- Minimal healthy fats
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grönsallad?
grönsallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (50 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är grönsallad bra för personer med insulinresistens?
grönsallad har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av grönsallad har lägst glykemisk belastning?
grönsallad har lägst glykemisk belastning av alla former av grönsallad i denna databas (1 per 100 g).
Se grönsallad i Logi-appen, med din portion.
