Grönsallad

GI 15 · LågtGL 1.5 / kopp10/10

Lågt GI

15 GI

GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g

Logi-poäng 10/10

Högt fiberinnehåll
Lågt proteininnehåll

Grönsallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.

Uppdaterad 15 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Grönsallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

4.5 g

Kolhydrater

2.2 g

Protein

0.4 g

Fett

per 100g

Kalorier	28 kcal
Kolhydrater	4.5 g
Socker (totalt)	2.1 g
Naturligt	2.1 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.8 g
Protein	2.2 g
Fett	0.4 g
Mättat	0.07 g
Omättat	0.3 g
Natrium	45 mg

Bearbetningsgrad

10%

Minimal

Varför detta betyg?

Högt fiberinnehåll
Låg glykemisk belastning
Rik på vitaminer och antioxidanter
Lågt proteininnehåll
Låg kaloritäthet

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Grönsallad?

Grönsallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.

Är Grönsallad bra för personer med insulinresistens?

Grönsallad har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Grönsallad blodsockret?

Grönsallad har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.