hela sojabönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
hela sojabönor har ett glykemiskt index på 16, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas hela sojabönor bland de lägsta i glykemiskt index.
hela sojabönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ mycket låg glykemisk belastning
- ✓ rik på fiber och protein
- ✓ inga tillsatta sockerarter
- ✗ måttligt natriuminnehåll
- ✗ innehåller viss mängd mättat fett
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 141 kcal |
| Kolhydrater | 11.1g |
| Socker (totalt) | 2.3g |
| Naturligt | 2.3g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 5.2g |
| Löslig | 1.56g |
| Olöslig | 3.64g |
| Protein | 12.4g |
| Fett | 6.4g |
| Mättat | 0.9g |
| Omättat | 5.5g |
| Natrium | 250mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hela sojabönor?
hela sojabönor har ett glykemiskt index på 16, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är hela sojabönor bra för personer med insulinresistens?
hela sojabönor har ett lågt glykemiskt index (16), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar hela sojabönor blodsockret?
hela sojabönor har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →