torrrostade edamamebönor
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- låg glykemisk belastning och index
- måttligt natriuminnehåll
torrrostade edamamebönor har ett glykemiskt index på 15, lägre än vanligt hela sojabönor (16). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 15 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av hela sojabönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
torrrostade edamamebönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Löslig | 4.8 g |
| Olöslig | 11.2 g |
| Protein | 39 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 15 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning och index
- högt fiber- och proteininnehåll
- minimalt bearbetade
- måttligt natriuminnehåll
- måttligt högt fettinnehåll (främst omättat)
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för torrrostade edamamebönor?
torrrostade edamamebönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är torrrostade edamamebönor bra för personer med insulinresistens?
torrrostade edamamebönor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av hela sojabönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av hela sojabönor i denna databas har hela edamamebönor, lätt saltade och ångade lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se torrrostade edamamebönor i Logi-appen, med din portion.
