Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Blandad bladgrönsallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Blandad grönsaksjuice (med fruktkött) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
blandad sallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandad sallad (ruccola, körsbärstomat, gul paprika) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 blandad sallad med tomat och solrosfrön Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
blandad sås av ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker, örter och kryddor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
blandad silkestofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blandade babygrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandade gröna bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandade örter Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
blandade paprikor tärnade Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
blandade torkade örter Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandning av hackade valnötter, pekannötter, chiafrön med kanel och munkfruktsötning Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Blandning av mandel, näringsjäst och havssalt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Blandning av råa kakaonibs och råa mandlar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Blandning av valnötter och stekta champinjoner Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Blomkål och kycklinggravy Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål örtsallad med vinägrett Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkåls- och zucchiniblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
blomkålsbrödbitar (blomkål och ägg) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blomkålscasseroll (blomkålsris istället för potatis) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålskrämssås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålsmos bakad i små bitar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 blomkålspuré Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålspuré med extra jungfruolivolja och vitlök Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 blomkålsrisotto Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Blomkålssås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Blomkålssoppa med gurkmeja och olivolja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 blomkålsstek Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålsuramaki Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 blomsterböna Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 broccoli med ägg Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Broccoli med ljus sojasås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccoli och blomkål (rå, blandad) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Broccoli och haricots verts Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Broccoli- och gurkmejafrittata Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Broccoli- och spenatblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
broccolisallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolislaw Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bröstfilé av kalkon bräserad i hemlagad tomat- och örtsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 browniebar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 brytböna Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Budapestsallad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Buljong med tofu och mörkbladiga grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buljong på magert kött och grönsaker Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Burgundiska svampar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Calamansijuice Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Capresesallad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 cayennepeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ceviche Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 champinjon Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Champinjoner i olivolja Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 chayote Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Chayote Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cheongyang-chili Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
chiafrö chokladpudding Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chiafrö och erytritol sylt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
chiafrögröt Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
chiafrön blandade med osötad mandelmjölk Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 Chiafyllning Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötter Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 chili pozole Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chili- och vitlökssås med vinäger och sötningsmedel Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
chiliblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cikoria Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cikoria Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cikoriakaffe Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Cikoriakaffe med kokosmjölk Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Citrongräs kombucha Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Citronvinägrett Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Citrussås med stevia Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Coeur de pigeon-tomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
coleslaw Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw med gurka och sesam Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Collard greens Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
custarddeg Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
dadeltomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
daikon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daikon misosoppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Daikonblast Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dashibuljong med pocherat ägg och pak choi Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Diverse grönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Eggwich Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ekologisk alfalfagräsjuice Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ekologisk fast tofu med rostad grönkål och hampa-/pumpafrön Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 endiverullader med skinka Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Eru-blad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Erytritol Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
escarole Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Extra fasta tofustrimlor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 fågelköttspaté Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Fältsallat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Falukorv Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
fänkål Lågt GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
