Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Hemlagad svampsås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
hemmagjord gurkrelish Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Het och sur soppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
het sås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Högproteindryck växtbaserad Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
honungsskinka Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Hummus med citron och vitlök Lågt GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
icke-stärkelsehaltig grönsaksblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
inlagd citron Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
inlagd daikonrädisa med lite salt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
inlagd okra Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
inlagd plommon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Inlagda bay bolete-svampar Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
inlagda grönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
inlagda gurkor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
inlagda jalapeños Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
inlagda kapris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
inlagda paprikor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Inlagda smågurkor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Inlagda svampar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italiensk sallad utan tomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño chili het sås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jalapeños Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jordgubbar varsamt kokta med erytritol Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
jordgubbstomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Juice från icke-stärkelsehaltiga grönsaker (gurka, selleri, spenat), utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Juiceblandning av gurka, spenat och selleri Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Juteblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaffir limeblad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kål kokt i kycklingbuljong Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamataoliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalamataoliver med låg natriumhalt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kålblad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalkon- och grönsaksgryta Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
kalkongräddsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkonragu Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kall gurk- och yoghurtsoppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
kålsallad med morot Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kaninpâté Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kantarellsvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
kantarellsvamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kapris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kardon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kinesisk broccoli Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kinesisk gräslök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
klar låg-natrium buljong med tofu och bladgrönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
klar soppa Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Klar sur fläskköttssoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Klassisk guacamole Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassisk hummus Lågt GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
klasstomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kokosgrädde med vanilj och munkfruktsötning Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosgräddessert Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosmjölk kefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosmjölkskum Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Kokt fänkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokt purjolök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kokt savoykål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kokt spenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokt svamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kokt zucchini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt zucchini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kokta brysselkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokta örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kombucha Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Koncentrerad limeessens (alkoholfri) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
konserverad lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
korallsallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
koriander-limesås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kornkaffe Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körsbärs Twist Dryck Medelhögt GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
körsbärstomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
köttfyllning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
köttsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Krakus rödbetssoppa Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kräm soda Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Krämig broccoli- och blomkålssoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Krispig blandning av rå broccoli, röd lök och örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kronärtskocka i olja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kryddad kokos yoghurt sås (osötad) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kryddad smulad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Kunglig trumpetmussling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kustgrönsak Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kycklingbröst med grönsaker Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
kycklingklubba Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Kycklingkotlett panerad med blomkålsströbröd och ugnsbakad Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kycklingspett med paprika Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
låg fetthalt kyckling- och grönsakssoppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
lågsalt fermenterad eller marinerad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lågsalt soja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
lågsaltad surkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Lätt sallad med kokt lax Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lätt vinägrettdressing Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
lavendel Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lax och färska grönsaker sushirulle Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lax- och avokadopasta Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
len körsbärsmousse Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
