chayote
GI 30 · LågtGL 1 / 100 g10/10
Lågt GI
30 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 10/10
- Väldigt låg i kalorier
- Lågt proteininnehåll
chayote har ett glykemiskt index på 30, högre än vanligt Chayote (15).
Uppdaterad 1 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Chayote
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
chayote är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
19
Kalorier
4.5 g
Kolhydrater
0.8 g
Protein
0.1 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 19 kcal |
| Kolhydrater | 4.5 g |
| Socker (totalt) | 1.7 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- Väldigt låg i kalorier
- Högt vatteninnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Lågt proteininnehåll
- Lågt innehåll av fettlösliga vitaminer
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för chayote?
chayote har ett glykemiskt index på 30 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är chayote bra för personer med insulinresistens?
chayote har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Chayote har lägst glykemisk belastning?
chayote har lägst glykemisk belastning av alla former av Chayote i denna databas (1 per 100 g).
Se chayote i Logi-appen, med din portion.
