Chayote
Lågt GI
GL 2 per stycke (203 g) · GL 1 per 100 g
- mycket låg glykemisk belastning
- måttligt fiberinnehåll
Chayote har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (203 g) ger en glykemisk belastning på 2.
Uppdaterad 10 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Chayote
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Chayote är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 15 kcal |
| Kolhydrater | 3.6 g |
| Socker (totalt) | 1.7 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.3 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket låg glykemisk belastning
- mycket lågt kalori- och sockerinnehåll
- högt vatteninnehåll
- måttligt fiberinnehåll
- lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Chayote?
Chayote har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (203 g) har en glykemisk belastning på 2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Chayote bra för personer med insulinresistens?
Chayote har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Chayote har lägst glykemisk belastning?
Chayote har lägst glykemisk belastning av alla former av Chayote i denna databas (1 per 100 g).
Se Chayote i Logi-appen, med din portion.
