Frukt
502 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
munkfrukt Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Açaí Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açaí-bär Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Aromämnen (mynta, lime) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Avokado Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado blandad med limejuice och stevia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado mosad med gurkmeja och svartpeppar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado och citronblandning Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadokräm Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadopasta Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopasta Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chayote Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
citronklyftor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Färsk citronsaft Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Färska avokadoskivor med havssalt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 fikonkaktusextrakt Lågt GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Gröna oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Guacamole Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hackade svarta oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hela oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
inlagd citron Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
inlagd plommon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 inlagda oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Inlagda plommon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Jordgubbar varsamt kokta med erytritol Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Koncentrerad limeessens (alkoholfri) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
len körsbärsmousse Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mosa avokado med hampafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
mosad avokado Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mosad avokado med limejuice och vitlök Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mosad avokado med paprika Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
puréad açaíbär utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Svart aronia Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
svart lime Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Svart oliv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 svarta oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
färsk apelsinskal Lågt GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Mogen guava Lågt GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Acerola Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
amla (indisk krusbär) extrakt Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Aroniabär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
björnbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 björnbärssallad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Citron Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Citronjuice från koncentrat Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Citronpuré Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Citronsläktet Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Färska hallon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
fryst björnbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Frysta björnbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
grapefruktskal och juice Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
grillad citron Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Gult körsbärsplommon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
hallon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
haskapbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
hel citron (skivad eller hackad, inklusive fruktkött och skal) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
hibiskus Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
indisk krusbär Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Jostabär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
key lime-juice Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
lime Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
limejuice Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
mullbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
omogen päron Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Puréad björnbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
rubygrapefrukt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Stjärnfrukt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
svart vinbär Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
svarta vinbär Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
svarta vinbär Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
tomatillo Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
vild jordgubbe Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
limeklyfta Lågt GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
limeskal Lågt GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
hel torkad munkfrukt Lågt GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
apelsinextrakt Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
asiatisk päron Lågt GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bärmix (blåbär, hallon) utan tillsatt socker Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
bärsås Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
blåbärssylt utan socker Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 Blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
boysenbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Citronskal Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekologiskt citronskal Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
färsk grapefruktdel Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Färska hallon med mald kanel Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Färska hela hallon Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Färska jordgubbar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Frysta hallon Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
frysta jordgubbar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 frysta körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
