Frukt
449 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Gröna oliver Lågt GI 15 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Avokado Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
munkfrukt Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
vaxpumpa Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Oliver Lågt GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Açaí Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açaí-bär Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado blandad med limejuice och stevia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado och citronblandning Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadopasta Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopasta Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chayote Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 fikonkaktusextrakt Lågt GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Guacamole Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
inlagd citron Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Inlagda plommon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Jordgubbar varsamt kokta med erytritol Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Koncentrerad limeessens (alkoholfri) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
len körsbärsmousse Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mosa avokado med hampafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mosad avokado med limejuice och vitlök Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
puréad açaíbär utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Svart aronia Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
svart lime Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 urkärnade oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
färsk apelsinskal Lågt GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
björnbär Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ekologiskt citronskal Lågt GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Citronjuice från koncentrat Lågt GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Citron Lågt GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
citrusskal Lågt GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Färsk citronsaft Lågt GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
lime Lågt GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
limejuice Lågt GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Mogen guava Lågt GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grapefrukt Lågt GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 äppelkärnor Lågt GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Acerola Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
amla (indisk krusbär) extrakt Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Aroniabär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 björnbärssallad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Citronsläktet Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
grapefruktskal och juice Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Gult körsbärsplommon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Hallon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
haskapbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
hibiskus Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
indisk krusbär Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Jostabär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
key lime-juice Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
mullbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
rubygrapefrukt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Stjärnfrukt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
svart vinbär Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
svarta vinbär Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
svarta vinbär Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
tomatillo Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
vild jordgubbe Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
limeklyfta Lågt GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
limeskal Lågt GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Färska jordgubbar Lågt GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
persikoskivor i vatten Lågt GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
hel torkad munkfrukt Lågt GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
rå kokosnöt Lågt GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
apelsinextrakt Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
asiatisk päron Lågt GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bärmix (blåbär, hallon) utan tillsatt socker Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
bärsås Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
blåbärssylt utan socker Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
boysenbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
färsk grapefruktdel Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Färska hallon med mald kanel Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Frysta hallon Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 frysta körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
hallon-chiasås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Hemmagjord hallon- och chiafröspread Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 Hjortron Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordgubbspuré utan socker Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 kokta körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Körsbärsbas Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
krusbär Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
moltepure Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Naturligt skogsbärsextrakt Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
omogen jackfrukt (kokt, strimlad) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Osötade blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Osötat bärextrakt Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier-körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Röd fruktmix Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
röd pomelo Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
röda bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
röda vinbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Rönnbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
