röda bär
Lågt GI
GL 4.5 per typisk kopp (150 g) · GL 3 per 100 g
- mycket låg glykemisk belastning
- måttligt naturligt sockerinnehåll
röda bär har ett glykemiskt index på 30, högre än vanligt Blandade bär (25). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 4.5.
Uppdaterad 2 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Blandade bär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
röda bär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Kolhydrater | 8.5 g |
| Socker (totalt) | 5.5 g |
| Naturligt | 5.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket låg glykemisk belastning
- högt vatteninnehåll
- bra fibernivå
- måttligt naturligt sockerinnehåll
- lågt protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för röda bär?
röda bär har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 4.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är röda bär bra för personer med insulinresistens?
röda bär har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Blandade bär har lägst glykemisk belastning?
röda bär har lägst glykemisk belastning av alla former av Blandade bär i denna databas (3 per 100 g).
Se röda bär i Logi-appen, med din portion.
