björnbär
Lågt GI
GL 2.9 per kopp (144 g) · GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
björnbär har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (144 g) ger en glykemisk belastning på 2.9.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #173946 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av björnbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
björnbär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 144 g | 2.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Kolhydrater | 9.6 g |
| Socker (totalt) | 4.9 g |
| Naturligt | 4.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.3 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 3.2 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.01 g |
| Omättat | 0.49 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt källa till kostfiber
- Högt vatteninnehåll för återfuktning
- Lågt proteininnehåll
- Innehåller naturlig fruktos
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för björnbär?
björnbär har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (144 g) har en glykemisk belastning på 2.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är björnbär bra för personer med insulinresistens?
björnbär har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av björnbär har lägst glykemisk belastning?
björnbär har lägst glykemisk belastning av alla former av björnbär i denna databas (2 per 100 g).
Se björnbär i Logi-appen, med din portion.
