Frukt
502 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Grapefrukt Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Guarana Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
hallon-chiasås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Hemmagjord hallon- och chiafröspread Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 Hjortron Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordgubbspuré utan socker Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
jordgubbssbitar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Konserverade päron utan tillsatt socker Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 Körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Körsbärsbas Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
krusbär Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
moltepure Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Naturligt skogsbärsextrakt Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
omogen jackfrukt (kokt, strimlad) Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Osötat bärextrakt Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
persikoskivor i vatten Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier-körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Röd fruktmix Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
röd pomelo Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
röda bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
röda vinbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Rönnbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
rosa grapefrukt Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sötkörsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 surkörsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
surkörsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Surkörsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
svart plommon Lågt GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
torkad citronskal Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Tranbärs- och chiachiasylt med stevia/erytritol Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Ung grön jackfrukt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
ung jackfrukt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 vita vinbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
lime skal Lågt GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
svarta hallon Lågt GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Antioxidantblandning Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
aprikosskivor Lågt GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Blandade jordgubbar med chiafrön Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Bramley-äpplen Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Conference-päron Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Delvis mogen guava Lågt GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Europeisk plommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
färsk apelsinsalsa Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Färska hallon med smält 90% mörk choklad Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fryst fruktpuré Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Fryst persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Frysta persikor Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 gul persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 gult plommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
gyllene bär Lågt GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Hallonpuré Lågt GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
jordgubbspuré Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
juneberries Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
juneplommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kokt frukt Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kokta körsbär med citronskal Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
körsbär Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 mirabeller Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mixade frysta jordgubbar med kokosgrädde eller mandelmjölk Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Naturligt passionsfruktextrakt Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Päron Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 Persikohalva Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
persikoskivor Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
physalis Lågt GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 platt persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Platt persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
plommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Puréad aprikos (utan tillsatt socker) Lågt GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Puréad färsk persika (utan tillsatt socker) Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 Reine-claude Lågt GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 Röda vinbärsmousse Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Skivor av apelsin, grapefrukt och avokado blandade Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Skogsbär Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
torkade hibiskusblommor Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
vild bärmix Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
kokostortilla Lågt GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
osötad äppelmos med kanel Lågt GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Apelsinklyftor Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Äppel- och päronpuré med chiafrön Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Äppeljuice utan socker och ingefära Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 äppelkrabba Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
äppelmos Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 Äppelmos kalorifattig Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
äppelpuré Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Äppelskivor Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
äpple- och päronpuré Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 Äpple-hallon barnfruktpuré Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Äpple-spenat klämmis Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 Aprikoser med munkfrukt/stevia Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Bär- och chiapålägg Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
berfrukt Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
