äppelmos
Lågt GI
GL 9.6 per kopp (244 g) · GL 3.9 per 100 g
- Osockrat äppelmos innehåller 42 kcal per 100 g, cirka 50 kcal per halv kopp.
- Innehåller ungefär hälften så mycket fibrer som ett helt äpple (1,1 jämfört med 2,4 g per 100 g) och mättar mindre.
äppelmos har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (244 g) ger en glykemisk belastning på 9.6.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171695 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4.2 per 100 g A whole apple has about twice the fibre of applesauce (2.4 vs 1.1 g per 100 g) and takes longer to eat.
Äpple - GL 4.6 per 100 g A ripe pear is just as soft and sweet as a snack, with more fibre and no processing.
Päron - GL 3.4 per 100 g A fresh peach gives a soft, sweet fruit snack for fewer calories (39 vs 42 kcal per 100 g).
Persika
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
äppelmos är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.6 |
| 1 pouch (90 g) | 90 g | 3.5 |
| 1 snack cup (4 oz) | 113 g | 4.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 4.8 |
| 1 cup | 244 g | 9.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 42 kcal |
| Kolhydrater | 11.27 g |
| Socker (totalt) | 9.39 g |
| Naturligt | 6.1 g |
| Tillsatt | 3.31 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 0.17 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Osockrat äppelmos innehåller 42 kcal per 100 g, cirka 50 kcal per halv kopp.
- Låg glykemisk belastning: cirka 4 per 100 g.
- Behåller en del av äpplets pektinfibrer: 1,1 g per 100 g.
- Innehåller ungefär hälften så mycket fibrer som ett helt äpple (1,1 jämfört med 2,4 g per 100 g) och mättar mindre.
- Sockrat äppelmos innehåller cirka 60 % mer socker (14,7 jämfört med 9,4 g per 100 g): kontrollera etiketten.
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med äppelmos
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för äppelmos?
äppelmos har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (244 g) har en glykemisk belastning på 9.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.9.
Är äppelmos bra för personer med insulinresistens?
äppelmos har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar äppelmos blodsockret?
äppelmos har en glykemisk belastning på 3.9 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se äppelmos i Logi-appen, med din portion.
