Päron
Lågt GI
GL 7.1 per stycke (178 g) · GL 4 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller naturliga sockerarter
Päron har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En stycke (178 g) ger en glykemisk belastning på 7.1.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169118 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Päron
- GI 25 · GL 2 per 100 g unripe
omogen päron - GI 38 · GL 3 per 100 g cannedsugar free
Konserverade päron utan tillsatt socker - GI 38 · GL 5.7 per 100 g bosc
Bosc-päron - GI 38 · GL 5.7 per 100 g boiledwith skin
färsk päron med skal, mosad - GI 38 · GL 5.7 per 100 g green
Grön päron - GI 38 · GL 5.7 per 100 g chunks
Päron - GI 38 · GL 5.7 per 100 g diced
Tärnad päron
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Päron är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 57 kcal |
| Kolhydrater | 15 g |
| Socker (totalt) | 9.8 g |
| Naturligt | 9.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.1 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Rik på vitamin C
- Innehåller naturliga sockerarter
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Päron
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Päron?
Päron har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En stycke (178 g) har en glykemisk belastning på 7.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är Päron bra för personer med insulinresistens?
Päron har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Päron har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Päron i denna databas har omogen päron lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se Päron i Logi-appen, med din portion.
