torkade päron
Lågt GI
GL 7.2 per typisk skiva (30 g) · GL 24 per 100 g
torkade päron har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- PäronGL 5.7 per 100 g Ett helt päron ger samma smakprofil men med en betydligt lägre glykemisk belastning (4 mot 24) tack vare det högre vatteninnehållet.
- GL 3 per 100 g Hallon är ett fruktalternativ med mycket lägre glykemisk belastning (GL 3) som ger fibrer och antioxidanter utan det koncentrerade sockret från torkad frukt.
Färska hela hallon - MandelGL 3.2 per 100 g Att byta ut torkad frukt mot mandlar ger nyttiga fetter och protein, vilket resulterar i en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1) och bättre mättnadskänsla.
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
torkade päron är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 262 kcal |
| Kolhydrater | 69 g |
| Socker (totalt) | 62 g |
| Naturligt | 62 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Löslig | 2.3 g |
| Olöslig | 5.3 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för torkade päron?
torkade päron har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 24.
Är torkade päron bra för personer med insulinresistens?
torkade päron har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar torkade päron blodsockret?
torkade päron har en glykemisk belastning på 24 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se torkade päron i Logi-appen, med din portion.
