gyllene bär

GI 36 · LågtGL 4.8 / stycke9/10

Lågt GI

36 GI

GL 4.8 per typisk stycke (120 g) · GL 4 per 100 g

Logi-poäng 9/10

låg glykemisk belastning och index
måttligt naturligt sockerinnehåll

gyllene bär har ett glykemiskt index på 36 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 4.8.

Uppdaterad 19 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Färska hallon
GL 2 per 100 g They have even lower sugar and higher fiber, making them better for blood sugar management.
björnbär
GL 2 per 100 g They offer more fiber and lower glycemic load than golden berries, ideal for insulin resistance.
Färska jordgubbar
GL 3 per 100 g They provide fewer sugars and a similarly low glycemic impact, supporting stable blood glucose.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

gyllene bär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

11.2 g

Kolhydrater

1.9 g

Protein

0.7 g

Fett

per 100g

Kalorier	53 kcal
Kolhydrater	11.2 g
Socker (totalt)	6.9 g
Naturligt	6.9 g
Tillsatt	0 g
Fiber	4.9 g
Löslig	1.5 g
Olöslig	3.4 g
Protein	1.9 g
Fett	0.7 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.6 g
Natrium	1 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

låg glykemisk belastning och index
högt fiberinnehåll
minimal bearbetning
måttligt naturligt sockerinnehåll
begränsat protein

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för gyllene bär?

gyllene bär har ett glykemiskt index på 36 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 4.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.

Är gyllene bär bra för personer med insulinresistens?

gyllene bär har ett lågt glykemiskt index (36), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar gyllene bär blodsockret?

gyllene bär har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.

Se gyllene bär i Logi-appen, med din portion.