Granny Smith-äpple

GI 39 · LågtGL 6 / stycke8/10

Lågt GI

39 GI

GL 6 per typisk stycke (120 g) · GL 5 per 100 g

Logi-poäng 8/10

Låg glykemisk belastning
Innehåller naturlig fruktos

Granny Smith-äpple har ett glykemiskt index på 39 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 6.

Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Granny Smith-äpple är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

14 g

Kolhydrater

0.3 g

Protein

0.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	52 kcal
Kolhydrater	14 g
Socker (totalt)	10 g
Naturligt	10 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.8 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	2 g
Protein	0.3 g
Fett	0.2 g
Mättat	0.03 g
Omättat	0.17 g
Natrium	1 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

Låg glykemisk belastning
Högt fiberinnehåll
Rik på antioxidanter
Innehåller naturlig fruktos
Måttlig glykemisk påverkan

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Granny Smith-äpple?

Granny Smith-äpple har ett glykemiskt index på 39 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.

Är Granny Smith-äpple bra för personer med insulinresistens?

Granny Smith-äpple har ett lågt glykemiskt index (39), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Granny Smith-äpple blodsockret?

Granny Smith-äpple har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.