Apelsin
Lågt GI
GL 6.6 per stycke (131 g) · GL 5 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- fruktosinnehåll
Apelsin har ett glykemiskt index på 43 (Lågt). En stycke (131 g) ger en glykemisk belastning på 6.6.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #746771 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De har en betydligt lägre glykemisk belastning och mindre socker än apelsiner.
Färska hallon - GL 1 per 100 g Innehåller försumbara mängder socker, vilket gör det till ett idealiskt val vid insulinresistens.
Avokado - GL 2 per 100 g Tack vare sitt höga fiberinnehåll höjer de blodsockernivåerna långsammare.
björnbär
Former av Apelsin
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Apelsin är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 kopp | 180 g | 9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 47 kcal |
| Kolhydrater | 11.8 g |
| Socker (totalt) | 9.4 g |
| Naturligt | 9.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.02 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- rik på C-vitamin
- låg grad av bearbetning
- fruktosinnehåll
- potentiell insulinspik
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Apelsin
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Apelsin?
Apelsin har ett glykemiskt index på 43 (Lågt). En stycke (131 g) har en glykemisk belastning på 6.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Apelsin bra för personer med insulinresistens?
Apelsin har ett lågt glykemiskt index (43), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Apelsin har lägst glykemisk belastning?
Apelsin har lägst glykemisk belastning av alla former av Apelsin i denna databas (5 per 100 g).
Se Apelsin i Logi-appen, med din portion.
