Grapefrukt
Lågt GI
GL 4.4 per stycke (256 g) · GL 1.7 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
Grapefrukt har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En stycke (256 g) ger en glykemisk belastning på 4.4.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #173033 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Ger betydligt mer fiber per gram och färre nettokolhydrater än grapefrukt, vilket bidrar till bättre kontroll av blodsockret.
Hallon - GL 1.1 per 100 g Erbjuder en överlägsen kvot mellan fiber och socker, vilket ytterligare saktar ner upptaget av glukos i blodomloppet.
björnbär - GL 0.2 per 100 g Innehåller hälsosamma fetter och i princip inget socker, vilket gör det till det perfekta valet för att maximera mättnadskänsla och stabilisera insulinnivåerna.
Avokado
Former av Grapefrukt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Grapefrukt är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 3.5 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 4 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 4.4 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 5.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 32 kcal |
| Kolhydrater | 8 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Löslig | 0.33 g |
| Olöslig | 0.77 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll
- Rik på antioxidanter
- Lågt proteininnehåll
- Måttlig fibertäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Grapefrukt
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Grapefrukt?
Grapefrukt har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En stycke (256 g) har en glykemisk belastning på 4.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.7.
Är Grapefrukt bra för personer med insulinresistens?
Grapefrukt har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Grapefrukt har lägst glykemisk belastning?
Grapefrukt har lägst glykemisk belastning av alla former av Grapefrukt i denna databas (1.7 per 100 g).
Se Grapefrukt i Logi-appen, med din portion.
