Kokt frukt
Lågt GI
GL 4 per 100 g
- Inget tillsatt socker
- Viss förlust av vitaminer vid tillagning
Kokt frukt har ett glykemiskt index på 35 (Lågt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokt frukt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kolhydrater | 11 g |
| Socker (totalt) | 8.5 g |
| Naturligt | 8.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Inget tillsatt socker
- Måttligt fiberinnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Viss förlust av vitaminer vid tillagning
- Innehåller naturligt fruktsocker
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokt frukt?
Kokt frukt har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 4 per 100 g.
Är Kokt frukt bra för personer med insulinresistens?
Kokt frukt har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Kokt frukt blodsockret?
Kokt frukt har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Kokt frukt i Logi-appen, med din portion.
