körsbär
Lågt GI
GL 5.5 per kopp (138 g) · GL 4 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Måttligt fruktosinnehåll
körsbär har ett glykemiskt index på 22 (Lågt). En kopp (138 g) ger en glykemisk belastning på 5.5.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171719 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De erbjuder ett högre förhållande mellan fibrer och socker, vilket stabiliserar blodsockernivåerna bättre jämfört med körsbär.
björnbär - GL 2 per 100 g Deras överlägsna fiberinnehåll saktar ner glukosupptaget avsevärt, vilket gör dem idealiska för hantering av insulinresistens.
Färska hallon
Former av körsbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
körsbär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, with pits, yields | 138 g | 5.5 |
| 1 NLEA serving | 140 g | 5.6 |
| 1 cup, without pits | 154 g | 6.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 63 kcal |
| Kolhydrater | 16.01 g |
| Socker (totalt) | 10.67 g |
| Naturligt | 10.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.1 g |
| Protein | 1.06 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Högt antioxidantinnehåll (antocyaniner)
- Måttligt fruktosinnehåll
- Låg proteintäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med körsbär
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för körsbär?
körsbär har ett glykemiskt index på 22 (Lågt). En kopp (138 g) har en glykemisk belastning på 5.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är körsbär bra för personer med insulinresistens?
körsbär har ett lågt glykemiskt index (22), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av körsbär har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av körsbär i denna databas har frysta körsbär lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se körsbär i Logi-appen, med din portion.
