cantaloupe
Medelhögt GI
GL 29.3 per stycke (550 g) · GL 5.3 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt glykemiskt index
cantaloupe har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En stycke (550 g) ger en glykemisk belastning på 29.3.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #746770 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De erbjuder betydligt högre fiberinnehåll och en mycket lägre glykemisk påverkan jämfört med melon.
Färska hallon - GL 2 per 100 g Det höga förhållandet mellan fiber och socker gör dem till ett mycket mer blodsockervänligt val vid insulinresistens.
björnbär - GL 3 per 100 g De har ett lägre glykemiskt index och färre nettokolhydrater per portion än melon.
Färska jordgubbar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
cantaloupe är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 34 kcal |
| Kolhydrater | 8.2 g |
| Socker (totalt) | 7.9 g |
| Naturligt | 7.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 16 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll
- Måttligt glykemiskt index
- Låg fiberdensitet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för cantaloupe?
cantaloupe har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En stycke (550 g) har en glykemisk belastning på 29.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.3.
Är cantaloupe bra för personer med insulinresistens?
cantaloupe har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hallon.
Hur påverkar cantaloupe blodsockret?
cantaloupe har en glykemisk belastning på 5.3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se cantaloupe i Logi-appen, med din portion.
