nektarin
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
nektarin har ett glykemiskt index på 43, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 5 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra fruits rankas nektarin bland de lägsta i glykemiskt index.
nektarin är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8.5/10
Varför detta betyg?
- ✓ låg glykemisk belastning
- ✓ inga tillsatta sockerarter
- ✓ rik på vatten
- ✗ måttligt naturligt sockerinnehåll
- ✗ lägre fiberinnehåll än vissa frukter
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 44 kcal |
| Kolhydrater | 10.6g |
| Socker (totalt) | 7.9g |
| Naturligt | 7.9g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 1.7g |
| Löslig | 0.5g |
| Olöslig | 1.2g |
| Protein | 1.1g |
| Fett | 0.3g |
| Mättat | 0.02g |
| Omättat | 0.08g |
| Natrium | 0mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för nektarin?
nektarin har ett glykemiskt index på 43, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 5 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är nektarin bra för personer med insulinresistens?
nektarin har ett lågt glykemiskt index (43), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar nektarin blodsockret?
nektarin har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →