Frukt
Lågt GI
GL 6 per typisk stycke (120 g) · GL 5 per 100 g
- Lågt glykemiskt index
- Innehåller naturliga sockerarter
Frukt har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 6.
Uppdaterad 20 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Lower sugar content and glycemic load compared to most fruits, with higher antioxidant levels.
Blandade bär - GL 1 per 100 g Much lower glycemic load, high fiber, and beneficial omega-3 fats support blood sugar control.
Chiafrön - GL 1 per 100 g Very low sugar and carbohydrate content, making it ideal for insulin resistance management.
Avokado
Former av Frukt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Frukt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Kolhydrater | 13 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index
- Inga tillsatta sockerarter
- Bra fiberinnehåll
- Innehåller naturliga sockerarter
- Måttligt kolhydratinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Frukt?
Frukt har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Frukt bra för personer med insulinresistens?
Frukt har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Frukt har lägst glykemisk belastning?
Frukt har lägst glykemisk belastning av alla former av Frukt i denna databas (5 per 100 g).
Se Frukt i Logi-appen, med din portion.
