Blandad färsk frukt
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
Blandad färsk frukt har ett glykemiskt index på 45, högre än vanligt Frukt (40). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 15 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Frukt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blandad färsk frukt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Kolhydrater | 12 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blandad färsk frukt?
Blandad färsk frukt har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är Blandad färsk frukt bra för personer med insulinresistens?
Blandad färsk frukt har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Frukt har lägst glykemisk belastning?
Blandad färsk frukt har lägst glykemisk belastning av alla former av Frukt i denna databas (5 per 100 g).
Se Blandad färsk frukt i Logi-appen, med din portion.
