Chiafrön
Lågt GI
GL 1.7 per kopp (170 g) · GL 1 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Hög kaloritäthet
Chiafrön har ett glykemiskt index på 1 (Lågt). En kopp (170 g) ger en glykemisk belastning på 1.7.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170554 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Chiafrön
- GI 1 · GL 0.1 per 100 g gel
chiafrögel - GI 1 · GL 0.1 per 100 g gel
chiafrögel - GI 1 · GL 0.1 per 100 g egg substitute
chiaägg - GI 1 · GL 1 per 100 g flakes
chiafröflingor - GI 1 · GL 1 per 100 g filling
chiafröfyllning - ChiafyllningGI 5 · GL 1 per 100 g filling
- GI 1 · GL 1 per 100 g milled
malda chiafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Chiafrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 4 g | 0 |
| 1 msk | 12 g | 0.1 |
| 1 kopp | 170 g | 1.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 486 kcal |
| Kolhydrater | 42.1 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 34.4 g |
| Löslig | 10 g |
| Olöslig | 24.4 g |
| Protein | 16.5 g |
| Fett | 30.7 g |
| Mättat | 3.3 g |
| Omättat | 27.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- Exceptionellt fiberinnehåll
- Rika på omega-3-fettsyror
- Hög kaloritäthet
- Risk för överkonsumtion
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Chiafrön
-
Açaí-frukostskål med lågt GI 10 min · 11 ingredienser · lätt -
Lågglykemisk chiapudding med blåbär 5 min · 3 ingredienser · lätt -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingredienser · lätt -
Blodsockervänlig mörk chokladtårta för fest 42 min · 17 ingredienser · medel -
Spannmålsfri varm gröt med lågt GI 5 min · 12 ingredienser · lätt -
Lågglykemisk frukostskål med hampafrön och chiafrön över natten 245 min · 7 ingredienser · lätt -
Låg-GI Bircher müsli med rivet äpple och valnötter 250 min · 8 ingredienser · medel -
Låg-GI Rote Grütze med kvarg 20 min · 8 ingredienser · medel -
Matcha Overnight Oats 370 min · 8 ingredienser · lätt
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Chiafrön?
Chiafrön har ett glykemiskt index på 1 (Lågt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 1.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Chiafrön bra för personer med insulinresistens?
Chiafrön har ett lågt glykemiskt index (1), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Chiafrön har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Chiafrön i denna databas har chiafrögel lägst glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Se Chiafrön i Logi-appen, med din portion.
