linfrön
Lågt GI
GL 4.9 per kopp (168 g) · GL 2.9 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Hög kaloritäthet
linfrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En kopp (168 g) ger en glykemisk belastning på 4.9.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169414 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av linfrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
linfrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 534 kcal |
| Kolhydrater | 29 g |
| Socker (totalt) | 1.6 g |
| Naturligt | 1.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 27.3 g |
| Löslig | 7 g |
| Olöslig | 20.3 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fett | 42.2 g |
| Mättat | 3.7 g |
| Omättat | 36 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- Utmärkt källa till kostfiber och omega-3-fettsyror
- Bra växtbaserad proteinprofil
- Hög kaloritäthet
- Kräver noggrann förvaring för att förhindra oxidation av fetter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med linfrön
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för linfrön?
linfrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En kopp (168 g) har en glykemisk belastning på 4.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.9.
Är linfrön bra för personer med insulinresistens?
linfrön har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av linfrön har lägst glykemisk belastning?
linfrön har lägst glykemisk belastning av alla former av linfrön i denna databas (2.9 per 100 g).
Se linfrön i Logi-appen, med din portion.
